2022年末2023年初全市常住人口460.05万人，比上年末减少0.15万人。在常住人口中，0－14岁人口88.96万人，15－59岁人口271.05万人，60岁及以上人口100.04万人。全年人口出生率6.02‰，比上年下降0.8个千分点；人口死亡率7.02‰，比上年上升0.3个千分点；人口自然增长率-1‰，比上年下降0.9个千分点。型城镇化建设步伐加快，年末常住人口城镇化率达63.08%，比上年末提高0.7个百分点。(江苏省)2022年连云港市国民经济和社会发展统计公报
2021年末2022年初全市常住人口460.20万人，比上年末增加0.1万人，其中城镇常住人口287.07万人。全年出生人口3.14万人，出生率为6.82‰；死亡人口3.11万人，死亡率为6.76‰；自然增长率为0.06‰。(江苏省)2021年连云港市国民经济和社会发展统计公报
根据(中国)江苏省第七次全国人口普查公报数据显示连云港常住人口为4599360人，男性占比50.77%，女性占比49.23%，年龄结构中0-14岁占比21.4%，15-59岁占比58.2%，60岁以上占比20.4%，65岁以上占比14.63%。
2019年末2020初户籍人口 534.4 万人，比上年 末增加 0.07 万人，增长 0.01%。年末常住人口 451.1 万人， 其中，城镇常住人口 286.89 万人，比上年末增加 3.95 万人， 增长 1.4%。常住人口城镇化率 63.6%，比上年提高 1 个百分 点。
数据来源： 2019年连云港市国民经济和社会发展统计公报
| 指标 | 第七次普查 | 第六次普查 | 第五次普查 |
|---|---|---|---|
| 常住人口 | 4599360 | 4393482 | 4569913 |
| 城镇人口 | 2829565 | 2273872 | 1280345 |
| 城镇化率 | 61.52% | 51.76% | 28.02% |
| 男性 | 2335249 | 2225490 | 2371943 |
| 女性 | 2264111 | 2167992 | 2197970 |
| 男女比例 | 103.14 | 102.65 | 107.92 |
| 少数民族比例 | 0.24 | 0.15 | 0.21 |
| 家庭户数 | 1547754 | 1286515 | 1191434 |
| 家庭人口 | 4385031 | 4207272 | 4420361 |
| 户规模（人/户） | 2.83 | 3.27 | 3.71 |
