2022年末2023年初全市常住人口268.26万人，比上年末减少0.43万人，其中城镇常住人口155.22万人，占常住人口比重（常住人口城镇化率）57.86%，比上年末增加0.56万人。年末户籍人口356.44万人，其中城镇人口177.43万人，占户籍人口的比重49.8%。(广东省)2022年汕尾市国民经济和社会发展统计公报
2021年末2022年初全市常住人口268.69万人，比上年末增加1.75万人，其中城镇常住人口154.66万人，占常住人口比重（常住人口城镇化率）57.56%，比上年末增加2.18万人。年末户籍人口356.43万人，其中城镇人口178.97万人，占户籍人口的比重50.21%。(广东省)2021年汕尾市国民经济和社会发展统计公报
根据(中国)广东省第七次人口普查统计公报数据显示：汕尾市常住人口为2672819人，男性占比51.80%，女性占比48.20%，男女人口比为107.48，年龄结构中0-14岁占比25.88%，15-59岁占比59.2%，60岁以上占比14.92%，65岁以上占比10.6%。
2019年末2020初全市常住人口 301.50 万人,其中城镇人口 166.43 万人，占常住人口的比重（常住人口城镇化率）为 55.2%；户籍人口 356.82 万人，其中城镇人口 182.98 万人， 占户籍人口的比重 51.3%。
2018年末全市常住人口299.36万人,其中城镇人口165.10万人，占常住人口的比重55.15%；户籍人口355.76万人，其中城镇人口178.43万人，占户籍人口的比重50.15%。
数据来源：
[广东]2019年汕尾市国民经济和社会发展统计公报 [广东]2018年汕尾市国民经济和社会发展统计公报
| 指标 | 第七次普查 | 第六次普查 | 第五次普查 |
|---|---|---|---|
| 常住人口 | 2738482 | 2935469 | 2453479 |
| 城镇人口 | 1561303 | 1590341 | 1289907 |
| 城镇化率 | 57.01% | 54.18% | 52.57% |
| 男性 | 1420706 | 1504665 | 1267173 |
| 女性 | 1317776 | 1430804 | 1186306 |
| 男女比例 | 107.81 | 105.16 | 106.82 |
| 少数民族比例 | 0.49 | 0.11 | 0.20 |
| 家庭户数 | 764298 | 631063 | 480833 |
| 家庭人口 | 2604737 | 2860216 | 2412303 |
| 户规模（人/户） | 3.41 | 4.53 | 5.02 |
