2022年末2023年初常住总人口239.7万人，比上年末减少2.1万人。全年出生率7.31‰；死亡率7.48‰；自然增长率-0.17‰。年末乡村人口151.65万人，城镇人口88.05万人，城镇常住人口占总人口比重（常住人口城镇化率）为36.73%。
表1.2022年保山市年末常住人口数及构成
| 指 标 | 年末数（万人） | 比重（%） |
| 全市人口 | 239.7 | 100.00 |
| 其中：城镇 | 88.05 | 36.73 |
| 乡村 | 151.65 | 63.27 |
| 其中：男性 | 122.5 | 51.1 |
| 女性 | 117.2 | 48.9 |
| 其中：0-15岁（含不满16岁） | 45.1 | 18.8 |
| 16-59岁（含不满60周岁） | 148.7 | 62.0 |
| 60周岁及以上 | 45.9 | 19.1 |
| 其中：65周岁及以上 | 32.8 | 13.7 |
2021年末2022年初户籍总人口265.0万人，比上年末增加0.3万人。其中：乡村人口143.9万人；城镇人口121.1万人，城镇户籍人口占总人口的比重（户籍人口城镇化率）为45.68%，比上年末提高0.27个百分点，少数民族31万人，占户籍人口的11.8%。
年末常住总人口241.8万人，比上年末减少1.3万人。全年出生率8.21‰；死亡率7.38‰；自然增长率0.83‰。年末乡村人口154.6万人，城镇人口87.2万人，城镇常住人口占总人口比重（常住人口城镇化率）为36.07%。
根据(中国)云南省第七次全国人口普查主要数据公报数据显示保山市常住人口为2431211人
2019末2020初常住总人口263.0万人，比上年末增加0.3万人。其中：乡村人口161.7万人；城镇人口101.3万人，城镇常住人口占总人口的比重（常住人口城镇化率）为38.53%，比上年末提高1.67个百分点。常住人口自然增长率为4.17‰。年末户籍总人口264.3万人，比上年末增加0.5万人。其中：乡村人口146.0万人；城镇人口118.3万人，城镇户籍人口占总人口的比重（户籍人口城镇化率）为44.76%，比上年末提高2.5个百分点。
2018：
| 项目 | 年末常住人口 | 人口出生率‰ | 人口死亡率‰ | 自然增长率‰ | 人口城镇化率﹪ | 城镇人口 |
| 保山市 | 2627000 | 12.76 | 7.80 | 4.96 | 36.86 | 968312 |
| 隆阳区 | 980381 | 12.29 | 7.50 | 4.79 | 39.98 | 391995 |
| 施甸县 | 320000 | 14.00 | 9.00 | 5.00 | 31.00 | 99200 |
| 腾冲市 | 672946 | 12.77 | 7.88 | 4.89 | 38.36 | 258142 |
| 龙陵县 | 293605 | 13.40 | 7.50 | 5.90 | 28.20 | 82797 |
| 昌宁县 | 360068 | 12.42 | 7.65 | 4.77 | 37.82 | 136178 |
数据来源：
2019年保山市国民经济和社会发展统计公报 保山市2018年市县区人口主要数据
| 指标 | 第七次普查 | 第六次普查 | 第五次普查 |
|---|---|---|---|
| 常住人口 | 2431211 | 2506491 | 2348315 |
| 城镇人口 | 853166 | 572053 | 232569 |
| 城镇化率 | 35.09% | 22.82% | 9.9% |
| 男性 | 1247911 | 1285247 | 1209674 |
| 女性 | 1183300 | 1221244 | 1138641 |
| 男女比例 | 105.46 | 105.24 | 106.24 |
| 少数民族比例 | 10.90 | 10.31 | 10.07 |
| 家庭户数 | 694206 | 616285 | 559571 |
| 家庭人口 | 2287057 | 2404240 | 2283063 |
| 户规模（人/户） | 3.29 | 3.90 | 4.08 |
