2022年末2023年初常住总人口56.02万人，比上年增加0.21万人，其中城镇人口53.75万人，乡村人口2.27万人，常住人口城镇化率达95.94%，比上年提高0.06个百分点。男性人口29.20万人，女性人口26.82万人。全年出生人口0.38万人，人口出生率6.76‰，死亡人口0.39万人，人口死亡率6.97‰。
2021年末2022年初全市常住总人口55.81万人，比上年增加0.13万人，其中城镇人口53.51万人，乡村人口2.30万人，常住人口城镇化率达95.88%，比上年提高0.51个百分点。男性人口29.16万人，女性人口26.65万人。人口出生率7.01‰，人口死亡率6.41‰，人口自然增长率0.6‰。
根据(中国)内蒙古自治区第七次全国人口普查公报显示乌海市常住人口为556621人，男性占比52.29%，女性占比47.71%，年龄结构中0-14岁占比13.43%，15-59岁占比70.13%，60岁以上占比16.44%，65岁以上占比11.48%。
第七次全国人口普查本地已公布数据的常住人口、户别、性别、年龄、受教育情况、城乡人口、流动人口共25个详细指标数据（部分数据暂缺）
2019年末2020初全市常住总人口56.61万人，比上年增加0.28万人，其中城镇人口53.87万人，城镇人口比重95.2%，农区人口2.74万人；男女性别比107.36（以女性为100）；全年出生人口0.49万人，出生率8.71‰，死亡人口0.25万人，死亡率4.41‰，自然增长率4.3‰。
2018年末全市常住总人口56.33万人，比上年增加0.22万人，其中城镇人口53.50万人，城镇人口比重95.0%，农区人口2.83万人；男女性别比107.78（以女性为100）；全年出生人口0.47万人，出生率8.35‰，死亡人口0.26万人，死亡率4.64‰，自然增长率3.71‰。
数据来源：
[内蒙古]乌海市2019年国民经济和社会发展统计公报 [内蒙古]乌海市2018年国民经济和社会发展统计公报
| 指标 | 第七次普查 | 第六次普查 | 第五次普查 |
|---|---|---|---|
| 常住人口 | 556621 | 532902 | 427553 |
| 城镇人口 | 530877 | 502704 | 397716 |
| 城镇化率 | 95.37% | 94.33% | 93.02% |
| 男性 | 291044 | 282386 | 223947 |
| 女性 | 265577 | 250516 | 203606 |
| 男女比例 | 109.59 | 112.72 | 109.99 |
| 少数民族比例 | 7.01 | 6.79 | 6.22 |
| 家庭户数 | 223131 | 187773 | 136468 |
| 家庭人口 | 508503 | 495700 | 412365 |
| 户规模（人/户） | 2.28 | 2.64 | 3.02 |
