2022年末2023年初常住人口45.0万人，比上年末增加0.16万人。其中少数民族人口35.0万人，占常住人口的比重为77.78%。按城乡分，城镇人口18.76万人，增加0.11万人，乡村人口26.24万人，增加0.05万人；城镇人口占常住人口比重（常住人口城镇化率）为41.69%，比上年末提高0.1个百分点。全年人口出生率为12.97‰，比上年下降0.43个千分点；人口死亡率为7.20‰，上升0.05个千分点；人口自然增长率为5.77‰，下降0.48个千分点。(青海省)海南藏族自治州2022年国民经济和社会发展统计公报
2021年末2022年初常住人口44.84万人，比上年末增加0.11万人。按城乡分，城镇常住人口18.65万人，增加0.37万人，占常住人口的比重（常住人口城镇化率）为41.59%，提高0.72个百分点。全年人口出生率13.4‰，人口死亡率7.15‰,人口自然增长率6.25‰。(青海省)2021年海南州国民经济和社会发展统计公报
根据(中国)青海省第七次全国人口普查公报显示海南州常住人口为446996人，男性人口占比50.52%，女性人口占比49.48%，年龄结构中0-14岁占比24.25%，15-59岁占比66.2%，60岁以上占比9.55%，65岁以上占比6.9%。
第七次全国人口普查本地已公布数据的常住人口、户别、性别、年龄、受教育情况、城乡人口、流动人口共25个详细指标数据（部分数据暂缺）
2019末2020初全州常住总人口47.80万人，比上年末增加0.17万人。按城乡分，城镇常住人口21.09万人，比上年末增加0.66万人，占全州常住人口的比重（常住人口城镇化率）为44.1%，比上年末提高1.2个百分点。乡村常住人口26.71万人，比上年末减少0.49万人，占全州常住人口比重为55.9%。少数民族人口37.51万人，占78.5%。全年出生人口0.63万人，人口出生率为13.11‰；死亡人口0.26万人，人口死亡率为5.37‰；全年人口自然增长率7.74‰，比上年低0.61个千分点。年末全州户籍人口为47.15万人，其中城镇户籍人口10.7万人，占全州户籍人口的比重（户籍人口城镇化率）为22.7%，与上年末持平。
| 表12019年年末常住人口数及构成 | ||
| 指 标 | 人口数（万人） | 比重（%） |
| 常住人口 | 47.80 | 100 |
| 其中：城镇 | 21.09 | 44.1 |
| 乡村 | 26.71 | 55.9 |
| 其中：男性 | 23.98 | 50.2 |
| 女性 | 23.82 | 49.8 |
| 其中：汉族 | 10.29 | 21.5 |
| 少数民族 | 37.51 | 78.5 |
| 藏族 | 32.66 | 68.3 |
| 回族 | 3.71 | 7.8 |
| 土族 | 0.57 | 1.2 |
| 撒拉族 | 0.13 | 0.3 |
| 蒙古族 | 0.37 | 0.8 |
2018年末全州常住人口47.63万人，比上年末增加0.39万人。按城乡分，城镇常住人口20.43万人，占总人口的比重（常住人口城镇化率）为42.9%，比上年末提高6.1个百分点；乡村常住人口 27.2万人，占 57.1%。少数民族人口37.24万人，占78.2%。全年人口出生率11.8‰，比上年低0.47个千分点；人口死亡率3.5‰，比上年提高0.2个千分点。全年人口自然增长率8.3‰，比上年低0.7个千分点。年末全州户籍人口47.03万人，其中城镇户籍人口10.67万人，占总户籍人口的22.7%。
数据来源：
[青海]海南藏族自治州2019年国民经济和社会发展统计公报 [青海]海南藏族自治州2018年国民经济和社会发展统计公报
| 指标 | 第七次普查 | 第六次普查 | 第五次普查 |
|---|---|---|---|
| 常住人口 | 446996 | 441691 | 375426 |
| 城镇人口 | 182707 | 125742 | 37329 |
| 城镇化率 | 40.87% | 28.47% | 9.94% |
| 男性 | 225808 | 225965 | 191050 |
| 女性 | 221188 | 215726 | 184376 |
| 男女比例 | 102.09 | 104.75 | 103.62 |
| 少数民族比例 | 77.76 | 75.16 | 71.94 |
| 家庭户数 | 150393 | 115358 | 82459 |
| 家庭人口 | 427326 | 424789 | 361922 |
| 户规模（人/户） | 2.84 | 3.68 | 4.39 |
