2022年末2023年初全州常住总人口39.1万人；户籍人口371745人。在户籍人口中，少数民族人口332214人，占总人口的89.4%。其中：藏族人口134796人，占总人口的36.26%；傈僳族人口112573人，占总人口的30.28%；纳西族人口46711人，占总人口的12.56%。千人以上的少数民族人口分别为：彝族16943人，白族15189人，普米族2373人，苗族1556人，回族1117人。2022年，全州人口出生率6.15‰，人口死亡率6.41‰，人口自然增长率-0.26‰，人口城镇化率33.02%。(云南省)迪庆藏族自治州二〇二二年国民经济和社会发展统计公报
2021年末2022年初全州常住总人口38.9万人；户籍人口371448人。在户籍人口中，少数民族人口331723人，占总人口的89.31%。其中：藏族人口134478人，占总人口的36.2%；傈僳族人口112485人，占总人口的30.28%；纳西族人口46800人，占总人口的12.6%。千人以上的少数民族人口分别为：彝族16786人，白族15214人，普米族2350人，苗族1548人，回族1127人。2021年，全州人口出生率6.95‰，人口死亡率6.18‰，人口自然增长率0.77‰，人口城镇化率32.25%。(云南省)迪庆藏族自治州2021年国民经济和社会发展统计公报
根据(中国)云南省第七次全国人口普查主要数据公报数据显示迪庆州常住人口为387511人
2018年末，全州常住总人口41.4万人，其中：户籍人口369198人。在户籍人口中，少数民族人口328899人，占总人口的89.08%。其中：藏族人口133199人，占总人口的36.08%；傈僳族人口111837人，占总人口的30.29%；纳西族人口46586人，占总人口的12.62%。千人以上的少数民族人口分别为：彝族16332人，白族15162人，普米族2270人，苗族1510人，回族1107人。2018年，全州人口出生率9.52‰，人口死亡率5.13‰，人口自然增长率4.39‰，人口城镇化率35.75%。
数据来源：
[云南]迪庆藏族自治州2019年国民经济和社会发展统计公报 [云南]迪庆藏族自治州2018年国民经济和社会发展统计公报
| 指标 | 第七次普查 | 第六次普查 | 第五次普查 |
|---|---|---|---|
| 常住人口 | 387511 | 400182 | 353518 |
| 城镇人口 | 120411 | 99612 | 56357 |
| 城镇化率 | 31.07% | 24.89% | 15.94% |
| 男性 | 203090 | 213073 | 184451 |
| 女性 | 184421 | 187109 | 169067 |
| 男女比例 | 110.12 | 113.88 | 109.10 |
| 少数民族比例 | 83.27 | 81.66 | 83.61 |
| 家庭户数 | 112757 | 91579 | 77852 |
| 家庭人口 | 344215 | 358038 | 329434 |
| 户规模（人/户） | 3.05 | 3.91 | 4.23 |
