2022年末2023年初全州总人口为281044人。全州出生人口4523人，出生率为16.09‰；死亡人口1970人，死亡率为7.01‰；在总人口中，少数民族人口262102人，占总人口的93.26%。在少数民族人口中，其中：藏族192571人，蒙古族37772人，回族19503人。(青海省)2022年黄南州国民经济和社会发展统计公报
2021年末2022年初全州总人口为278515人。全州出生人口4417人，出生率为15.86‰；死亡人口1907人，死亡率为6.85‰；在总人口中，少数民族人口259743人，占总人口的93.26%。在少数民族人口中，其中：藏族190838人，蒙古族37432人，回族19329人。(青海省)2021年黄南州国民经济和社会发展统计公报
根据(中国)青海省第七次全国人口普查公报显示黄南州常住人口为276215人，男性人口占比50.51%，女性人口占比49.49%，年龄结构中0-14岁占比26.54%，15-59岁占比65.12%，60岁以上占比8.34%，65岁以上占比6.54%。
第七次全国人口普查本地已公布数据的常住人口、户别、性别、年龄、受教育情况、城乡人口、流动人口共25个详细指标数据（部分数据暂缺）
2019末2020初黄南州常住人口达到28.02万人，比2018年末增加0.34万人，增长1.2%。常住人口城镇化率为38.5%，较2018年末提高0.71个百分点。按城乡分：全州城镇常住人口10.79万人，占常住人口的38.5%，增长3.2%；乡村常住人口17.23万人，占常住人口的61.5%，增长0.05%。按三率分：2019年末，全州常住人口出生率为15.8‰，较2018年增长2.2个千分点；死亡率为3.5‰，较上年下降0.5个千分点；自然增长率为12.3‰，较上年增长2.7个千分点。按民族分：2019年末，全州少数民族人口26.29万人，占总人口93.84%，增长1.23%。其中：藏族19.23万人，占68.6%；蒙古族3.94万人，占14.06%；回族1.81万人，占6.5%；撒拉族0.18万人，占0.66%；土族1.1万人，占3.94%；其他民族0.03万人，占0.09%。
2018年末全州总人口为276825人。全州出生人口3737人，出生率为13.6‰；死亡人口991人，死亡率为4.0‰；人口自然增长率为9.6‰。在总人口中，少数民族人口259778人，占总人口的93.84%。在少数民族人口中，其中藏族189974人，蒙古族38932人，回族17890人。根据2018年人口变动情况抽样调查结果推算，经省统计局核定，2018年末，黄南州常住人口达到27.68万人，比2017年末增加0.26万人，增长0.95%，其中：出生人口0.37万人，死亡人口0.09万人。常住人口城镇化率37.79%，比2017末提高了5.22个百分点。
数据来源：
2019年末黄南州常住人口 城镇化率达37.79% [青海]黄南州2018年国民经济和社会发展统计公报 2018年末黄南州常住人口 城镇化率达37.79%
| 指标 | 第七次普查 | 第六次普查 | 第五次普查 |
|---|---|---|---|
| 常住人口 | 276215 | 256716 | 214642 |
| 城镇人口 | 114810 | 65960 | 30794 |
| 城镇化率 | 41.57% | 25.69% | 14.35% |
| 男性 | 139528 | 130194 | 108393 |
| 女性 | 136687 | 126522 | 106249 |
| 男女比例 | 102.08 | 102.90 | 102.02 |
| 少数民族比例 | 93.26 | 93.92 | 92.46 |
| 家庭户数 | 86864 | 62950 | 46552 |
| 家庭人口 | 260549 | 243593 | 207087 |
| 户规模（人/户） | 3.00 | 3.87 | 4.45 |
