2022年末2023年初全州户籍人口29.52万人，其中,城镇户籍人口8.16万人，占总户籍人口的比重（户籍人口城镇化率）为27.6%；乡村户籍人口21.36万人、占72.4%。(青海省)海北藏族自治州2022年国民经济和社会发展统计公报
2021年末2022年初全州户籍人口29.52万人，其中,城镇户籍人口8.17万人，占总户籍人口的比重（户籍人口城镇化率）为27.7%；乡村户籍人口21.35万人、占72.3%。(青海省)海北藏族自治州2021年国民经济和社会发展统计公报
根据(中国)青海省第七次全国人口普查公报显示海北州常住人口为265322人，男性人口占比50.98%，女性人口占比49.02%，年龄结构中0-14岁占比200.18%，15-59岁占比69.34%，60岁以上占比18.48%，65岁以上占比7.24%。
第七次全国人口普查本地已公布数据的常住人口、户别、性别、年龄、受教育情况、城乡人口、流动人口共25个详细指标数据（部分数据暂缺）
2019末2020初全州常住人口28.49万人，比上年末增加0.06万人。按城乡分，城镇常住人口11.43万人、比上年末增加0.12万人，占全州常住人口的比重（常住人口城镇化率）为40.12%、比上年末提高0.34个百分点。公安部门统计资料显示：年末全州户籍人口29.56万人，其中,城镇户籍人口8.05万人，占总户籍人口的比重（户籍人口城镇化率）为27.25%；乡村户籍人口21.5万人、占72.75%。
2018：省统计局核定反馈的常住人口显示：年末全州常住人口28.43万人，比上年末增加0.13万人。其中，城镇常住人口11.31万人，占总人口的比重（常住人口城镇化率）为39.78%，比上年末提高1.76个百分点；乡村常住人口17.12万人、占60.22%。公安部门统计资料显示：年末全州户籍人口29.56万人，其中,城镇户籍人口8.12万人，占总户籍人口的比重（户籍人口城镇化率）为27.47%；乡村户籍人口21.44万人、占72.53%。
| 2018年海北州户籍人口数及构成 | ||
| 指标名称 | 人口数（万人） | 比重（%） |
| 户籍人口 | 29.56 | |
| #城镇 | 8.12 | 27.47 |
| 乡村 | 21.44 | 72.53 |
| #男性 | 14.98 | 50.68 |
| 女性 | 14.58 | 49.32 |
| #0-17岁 | 6.89 | 23.31 |
| 18-34岁 | 8.15 | 27.57 |
| 35-59岁 | 11.37 | 38.46 |
| 60岁及以上 | 3.15 | 10.66 |
数据来源：
[青海]海北藏族自治州2019年国民经济和社会发展统计公报 [青海]海北藏族自治州2018年国民经济和社会发展统计公报
| 指标 | 第七次普查 | 第六次普查 | 第五次普查 |
|---|---|---|---|
| 常住人口 | 265322 | 273304 | 258922 |
| 城镇人口 | 122997 | 89597 | 55005 |
| 城镇化率 | 46.36% | 32.78% | 21.24% |
| 男性 | 135263 | 141316 | 134801 |
| 女性 | 130059 | 131988 | 124121 |
| 男女比例 | 104.00 | 107.07 | 108.60 |
| 少数民族比例 | 66.95 | 64.12 | 63.37 |
| 家庭户数 | 93114 | 74354 | 59781 |
| 家庭人口 | 255863 | 262316 | 250914 |
| 户规模（人/户） | 2.75 | 3.53 | 4.20 |
